סדנאות אינטליגנציה רגשית

“באמצעות הלב רואה האדם נכונה, מה שחשוב באמת סמוי מן העין”
מתוך: הנסיך הקטן

מי מנהל את חיינו? אנחנו או הרגשות שלנו?
מהו אותו שילוב מיוחד בין המודעות, השכל, הרגש וההתנהלות בחיינו?
רגשות – זה מדבק?!

הסדנאות מאפשרות לפתוח את הראש לאפשרויות חדשות של
התבוננות על החיים, על מערכות היחסים שלנו, ועל עצמנו,
ולשנות התנהגויות מגבילות להתנהלות חדשה ומקדמת,
בעזרת כלים מעולם האינטליגנציה הרגשית.

מתוך נושאי הסדנאות:
מבוא לאינטליגנציה רגשית – על הקשר המיוחד בין שכל רגש והתנהגות בחיינו:

• ניהול רגשות – רגשות ראשוניים ומשניים.
• מודלים של “חטיפה רגשית”.
• מודל אפרת- אירוע, פירוש, רגש, תגובה.
• ערך עצמי, דימוי עצמי, ובטחון עצמי.
• מנגנוני הגנה – הכחשה, הדחקה, רציונליזציה, ניתוק.

רגשות זה מדבק?

• Action reaction – מודל הבנת וניתוח רגשות הלקוח מעולם התקשורת.
• כעס ותוקפנות – האם אפשר לבטאם באסרטיביות?
• מי מפחד מהפחד?
• ביקורת אשמה ובושה – “הורגי האושר”.
• קנאה: בונה או הרסנית? – על מציאת הכמיהה מתחת לקנאה.

אינטליגנציה רגשית בחיי היומיום שלנו:

• “המזוודות אותן אנו מביאים איתנו” : אינטליגנציה רגשית במערכות יחסים.
• מענן אמורפי לעניין קונקרטי: זיהוי ושינוי דפוסים חוזרים של התנהלות מגבילה.
• פסיכולוגיה התפתחותית ואינטליגנציה רגשית – זיכרונות עבר והשפעתם על ההווה והעתיד.
• עניינים לא גמורים ועניינים לא מותחלים עפ”י פסיכולוגיית הגשטאלט.
• שינוי, פחד משינוי והנעה לשינוי.
• מחשבה יוצרת רגש היוצר התנהגות ומציאות – או מציאות יוצרת רגש ומחשבה?
• מעבר מטייס אוטומטי לחופש בחירה – אוטוביוגרפיה בחמישה פרקים…
• להפוך חשש מכישלון – להנעה ומוטיבציה עצמית.
• מודל מייכנבאום – איך משנים מחשבה היוצרת התנהגות לא מקדמת?
• “הפיל הקשור”- עבודה מודעת עם דפוסים מגבילים ותבניות התנהגות מעכבות או הרסניות.

עבודה מודעת עם רגשות:
שמחה, אהבה, כעס, אשמה, בושה, קנאה, עצב, פחד, געגוע – האם אנחנו באמת יודעים מה עושים איתם…?!

מנגנוני הגנה: הכחשה, הדחקה, השלכה, רציונליזציה: מתי הם כבר לא משרתים אותנו באמת.

מערכות יחסים וזוגיות: ללמוד על ה”לופים” הרגשיים, התבניות הרגשיות והתפקידים אותם אנו לוקחים על עצמנו בזוגיות ובמערכות יחסים.

השפעת חוויות וזכרונות מהעבר על ההווה והעתיד: מודלים של “חטיפה רגשית”, עניינים לא גמורים מהעבר, ועניינים לא מותחלים של העתיד.

מודלים מעולם האינטליגנציה הרגשית להתמודדות יעילה עם קונפליקטים וקבלת החלטות.

שינוי: התמודדות עם שינוי, הנעה לשינוי ומימוש עצמי. מעברים בחיים, שלבי החיים ומיומנויות באינטליגנציה רגשית שעוזרות לנו להיות גמישים יותר במעברים אלו.

דפוסי חשיבה מגבילים והיכולת לשנותם: יצירת חשיבה מקדמת ומוטיבציה עצמית.

משך הסדנאות שלנו: 3 שעות, חמש שעות או יום שלם כולל פעילות ערב. להזמנה התקשרו – 04-6396041

שתפו את הפוסט:

פוסטים קשורים

presents, gifts, colorful-1913987.jpg

מתנות

כבר כמעט 20 שנה שאני מטפלת ומייעצת לאנשים, לזוגות ולמשפחות.אני אוהבת את המפגש האנושי הזה, אשר מחולל שינוי עצום באיכות

קראו עוד >>