לעשות שלום בין הראש ללב

בהנחיית רונית נשר וסנדיה בר קמה

\"לעשותניתן להזמין את הסדנא לארגונים, חברות ובתי ספר

סדנת אימון ותירגול המשלבת מדיטציה שקטה (ויפאסנה) ואינטליגנציה רגשית

למצוא את האיזון בין השקט והסערה
איך המדיטציה השקטה והאינטליגנציה הרגשית מתחברות יחד?
ממש כמו הראש והלב…

המדיטציה השקטה עוזרת לנו להגדיל את היכולת שלנו להכיל רגשות,
האינטליגנציה הרגשית עוזרת לנו לזהות, להבין ולהתמודד עם הרגשות שעולים בזמן המדיטציה, ובחיי היומיום.

• איך להתמודד עם רגשות סוערים?
• איך עוברים מדרמות רגשיות או ניתוק רגשי לאיזון?
• האם המדיטציה יכולה להביא לי איזון שמחה ושלווה?

בין הנושאים בסדנה:
• תרגול מדיטציות בישיבה ובהליכה, מלווה בתהליכי עיבוד רגשי בכלים פרקטיים.
• למידה תוך התנסות בכלים לזיהוי הבנה והתמודדות עם הרגשות.
• הרחבת יכולת המוּודעווּת וההכלה תוך הגדלת רפרטואר התגובות הרגשיות.
• כיצד לתת מקום לרגשות ולדעת לעבד אותם.
• מציאת יותר איזון, חופש, שמחה ושלווה לחיינו.

סנדיה בר-קמה – מנחת סדנאות ויפאסנה והתפתחות רוחנית. מורה בעמותת \’תובנה\’.
סנדיה נמצאת במסע הרוחני מאז 1986. חייתה שבע שנים בקריפלו – מרכז ליוגה ומדיטציה בארצות הברית, שם תרגלה יוגה ומדיטציה ולימדה סדנאות מדיטציה והתפתחות אישית. מאז חקרה והתנסתה בזרמים רבים של עבודה רוחנית, במיוחד בגישות של בודהיזם, הינדואיזם ושמאניזם אינדיאני.

סנדיה היא מורה למדיטציה המבוססת על המסורת הבודהיסטית ועל מסורת האי-שניות(non-dual), ופיתחה גישה פרקטית וישירה לתרגול וללימוד מדיטציה, המקשרת ביןהתרגול לחיי היומיום.

סנדיה מנחה קורסים וסדנאות בעמותת \’תובנה\’, במרכז לרפואת גוף-נפש, ב \’שיטים – אשרם במדבר\’, לאסירים בכלא השרון ובמסגרות נוספות.

להזמנת הסדנא התקשרו :
רונית נשר – 04-6396041

שתפו את הפוסט:

פוסטים קשורים

presents, gifts, colorful-1913987.jpg

מתנות

כבר כמעט 20 שנה שאני מטפלת ומייעצת לאנשים, לזוגות ולמשפחות.אני אוהבת את המפגש האנושי הזה, אשר מחולל שינוי עצום באיכות

קראו עוד >>